想一想——你是否经常感到没有动力，但仍然强迫自己去做一些小事？ 一旦开始，动力就会增强，不久之后，你就会全身心投入其中。 开始是件难事，但一旦你开始行动，行动本身就会激发你的动力。下次当你感到没有灵感时，不要等待动力的到来。 做点什么，哪怕是小事。微小的行动可以激发解决更大任务所需的动力。 如果计划不起作用，就改变计划，而不是目标 4. 在杂乱无章的环境中很难集中注意力？这是有原因的。 你周围的物理空间会直接影响你的精神状态。
如果你的工作空间或家里一片狼藉，你的大脑也会感到心神不宁。 通过清洁和整理周围环境，您可以减少干扰并创造有利于提高效率的空间。 这并不意味着你需要一个一尘不染的房间，但清除杂乱的物理环境可以对你的注意力 华人海外英国数据库包 产生意想不到的深远影响。 这样想想；想象一下你需要修剪草坪，但是你的割草机埋在你的车库里，你需要花 20 分钟才能把它挖出来。 你会害怕挖出割草机，因为它会立即与负面情绪联系在一起。 因此，如果您首先清理车库并方便取出割草机，那么下次修剪草坪时可能就不会那么混乱了。
有道理吗？ 5. 清除你的数字环境 在当今高度互联的世界中，您的数字环境与您的物理环境同样重要。 您的手机嗡嗡作响、电子邮件弹出、屏幕上充斥着通知——每一次叮咚或提示声都会让您无法专心于当前的事情。 为了尽量减少干扰，请清理您的数字空间。关闭不必要的通知、不使用的标签，并创建一个鼓励专注而不是干扰的数字环境。 当马克·扎克伯格的算法争夺你的注意力时，控制允许什么进入你的思维空间非常重要。 您是否在掌控自己的生活，还是您的生活正被不断的数字干扰和干扰所掌控。