瑜伽是将身心合一的精神修行。虽然瑜伽融合了吠陀和灵性元素，但现代瑜伽与瑜伽大师（导师）指导下进行的身体姿势（体式）或呼吸控制练习密切相关。
根据阿育吠陀医学，通过练习瑜伽可以：
完全控制身体功能的七个脉轮被高度激活和利用。
Panchendriya——五种器官也被激活并大量使用。
此外，正如许多印度圣贤和大师所经历和引用的那样，练习严格的瑜伽训练可以启迪你身体的第六感。
那么瑜伽和运动有什么区别呢？
运动是帮助增强肌肉的身体姿势，肌肉对于健康的身体至关重要。
瑜伽不仅能增强肌肉，还能以简单的方式刺激或增强身体各个器官系统的特定代谢活动。不同的瑜伽 法国电报列表 姿势针对不同的器官。例如，犁式（Halasana）等针对眼睛；金刚式（Vajrasana）等针对心脏；曼陀卡萨纳（Mandukasana）等针对肾脏等等。
例如，如果说肺部锻炼只是增强肺部肌肉，那么调息法（Pranayama）则可以增强肺部肌肉，刺激或增强肺部的功能。
瑜伽的独特之处在于它能够连接自然与人，释放每个人内在的强大潜能。每日练习瑜伽能为你的身心带来无限能量、轻盈、清新和活力。
据观察，系统而严谨的瑜伽练习可以创造奇迹！例如，阿斯汤加瑜伽已被证实能够逆转衰老过程！——逆转人体衰老细胞！
让我们来看看定期练习瑜伽的一些益处。